I'm waiting for... * 02-10-11 *

...dopo tanto tempo di pigrizia, se tutto tra bene tra 2 settimane ci siamo...affronterò i miei primi 50 km (con 2500 m di D+) al Tartufo Trail...speriamo di farcela e di tornare per raccontarla!!

Buona domenica

BRESCIA NO LIMITS *03-07-2011

Perché una No Limits?? Lo slogan recita “unico obiettivo: sopravvivere”...un amico che io e Claudia avevamo contatto per comporre il team ci ha proprio risposto “appunto perché voglio sopravvivere non vengo!!!” …fatto sta che non pensiamo di essere super e nemmeno pazzi, ma l’idea lanciata da me e subito raccolta da Claudia  di inserire un po’ di divertimento ludico nella corsa ci ha portato ieri mattina insieme a circa 400 persone tra team e singoli ad essere presenti all’oratorio di S. Eufemia alle 9.30 precise per lo sparo che dava il via ufficialmente alla terza edizione della Brescia No Limits, corsa ormai unica nel suo genere e nel panorama italiano dopo che la sorella maggiore Roma No Limits ha chiuso i battenti.

Dopo un giro di lancio dell’abitato (troppo corto per riuscire a sfilare il gruppo) sono iniziati subito i primi ostacoli: un camion da saltare, un paio di passi del ghepardo (o leopardo???mah…), balle di fieno e palizzate da scavalcare mentre delle sterpaglie prendono fuoco…siamo in fondo al gruppo, così evitiamo di pestarci i piedi e ci possiamo godere tutto con calma! Dopo questo antipasto si risale la ValCarobbio rimanendo sul fondo della valle stessa: dove un tempo passava il torrente adesso sono rimaste rocce, rovi, cespugli, e muretti da superare. Arriviamo fin quasi in cima alla valle (per fortuna ortiche e massi non hanno lasciato troppe tracce sulle nostre gambe) e partiamo per qualche km di saliscendi per un sentiero nei boschi, superando una piccola grotta e passando all’interno di una casa diroccata: finalmente si inizia a scendere, ma solo per riportaci di nuovo a ridosso di S. Eufemia e riprendere a salire verso la Maddalena e verso quei fantomatici 1000 scalini che hanno turbato il sonno di molti! Effettivamente sono tanti, ma siamo in buona compagnia: con un team di ragazzi di Barletta (e con l’aiuto di un simpatico proprietario di casa che a mezza via ci offre un bel bicchiere d’acqua) risaliamo tutti i maledetti scalini e raggiungiamo altri concorrenti ad un bivio dove sono tutti fermi ed indecisi! Ci separiamo, io e Claudia prendiamo il sentiero in salita che alla fine scopriremo essere quello sbagliato: per fortuna dopo un piccolo giro si ricongiunge con la strada giusta e possiamo arrivare al San Gottardo, dove ci aspetta la prima fontanina della giornata (gioia, sommo gaudio e tripudio).

Si tira il fiato, poche centinaia di metri d’asfalto e poi si ritorna nei sentieri della Maddalena, sempre in discesa, per arrivare fino in via S. Rocchino e iniziare la salita al Castello per la via del Soccorso (altri scalini!!!). Dentro al Castello ci aspetta il tiro a segno (non so se ho preso la sagoma, ogni volta che sparavo si nascondevano tutti!) e poi per me un ‘tronco’ da tagliare mentre Claudia viene imbragata e lanciata dalla torre appesa ad una fune!! Bene, siamo quasi alla fine…scendiamo verso piazzale Arnaldo e poi ci dirigiamo verso Parco Ducos dove ci aspettano le ultime prove della giornata: il ponte tibetano (questo lo abbiamo saltato, c’era troppa coda e troppo tempo di attesa), il passo del ghepardo nel ruscello (freddo), il giro dell’isolotto con la canoa (ho girato più volte intorno a me stesso) e la sorpresa…l’attraversamento di un laghetto del Ducos 2!! Che fare?? Nuotare no, con le scarpe non ce la facciamo…camminare nemmeno, perché va bene che si tocca, però è melma pura…per fortuna c’è una corda e con quella ci trasciniamo sulla riva opposta dove usciamo gocciolando acqua verde!

Ormai è fatta…riprendiamo a correre, dentro le scarpe sembra di avere uno stagno e le gambe si muovono un po’ al rallentatore…prima della fine dobbiamo ancora affrontare l’ennesimo passo del ghepardo NEL FANGO con intervista di rito (speriamo che quelle immagini non passino mai in nessuna televisione!) e poi tutti gli ostacoli della partenza…ma alla fine, dopo 4ore13minuti ci siamo…arrivati!!! Claudia settima donna, io non so, ma non importa…siamo stanchi, sporchi e sudati…ma in fondo ci siamo divertiti e saremo pronti a rifarlo!

CAMIGNONISSIMA *25-06-2011

Camignossima, bellissima la mezza maratona organizzata quest’anno in serale…una gara nervosa con molti saliscendi…parto abbastanza tranquillo, non so quanto posso avere nelle gambe e non voglio scoppiare a metà strada! Però i primi km sono tutti in discesa per cui il ritmo aumenta e intorno al 4/5 km riprendo Davide, uno dei miei compagni di squadra AVIS Sport Cazzago in gara con me…restiamo insieme qualche centinaio di metri, poi lui rallenta un attimo per respirare…io prendo come riferimento un atleta qualche metro davanti a me e seguendo il suo passo iniziamo la prima salita…tengo bene, ma si vede che il ritmo non è il mio…infatti ad un centinaio di metri dallo scollinamento perdo qualche secondo e molto fiato…fortuna che in cima c’è il ristoro, recupero un po’ di energie e mi butto in discesa, andando a riprendere il mio treno poco a poco. Apprezzo molto sia gli spugnaggi sia le docce volanti durante il percorso, sotto le quali mi butto senza ritegno…intanto siamo arrivati al 15esimo km ed inizia un’altra salita…questa inizio a soffrirla fin da subito, rallento, stringo i denti e non mi fermo…quasi in cima incontro il mio pres in bici che mi incita e mi accompagna…la salita finisce e si ricomincia a scendere…ritrovo fiato, il pres in parte mi da morale e davanti a me vedo un’altra maglia AVIS Sport…è Bara, accelero un attimo, lo raggiungo e facciamo un paio di km insieme…fino a quando inizia l’ultima salita: è corta, saranno 500 metri, ma li sento tutti…arrivo in cima stremato, fortunatamente c’è un ristoro, mi fermo e prendo un limone, zucchero e tanta acqua…riparto di slancio, sempre con il pres accanto…vedo il campanile, manca poco più di un km…provo ad accelerare e riesco a tagliare il traguardo abbracciato a Bara…1ora40minuti e rotti…contento e sudato, ecco la mia foto al traguardo con il mio collega di lavoro Gheri!!!

Tornano le tapasciate del giovedì sera

Ebbene si, è arrivata l’estate…ci sono vari modi per accorgersene, ad esempio che sul calendario siamo arrivati al mese di giugno…oppure che la temperatura è un poco più alta del normale  ed il sudore ci incolla le magliette alla pelle…oppure che ci sono stormi di zanzare pronte ad aggredirci se durante la passeggiate serale non ci siamo spalmati ben bene di Autan…

Il runner evoluto, specie di cui immodestamente mi sento parte, sa che è arrivata l’estate per il semplice fatto che nel suo calendario corse iniziano a spuntare le tapasciate serali infrasettimanali, appuntamenti non competitivi immancabili soprattutto per la compagnia ed il ricco ristoro a fine gara!!...e naturalmente io e Claudia (santa donna, ormai) non siamo mancati!!

Bagnolo Mella 16-06-2011

Si capisce subito che l’appuntamento è sentito…arriviamo al Centro Sportivo da cui partirà la gara una mezzoretta prima della partenza, e già fatichiamo a trovare posto per parcheggiare!! Incastonata la macchina sopra un marciapiede e dietro un altro pazzo come me, andiamo subito a fare l’iscrizione…altra amara sorpresa, il riconoscimento è terminato, per cui niente pacco gara alimentare…sarà dura spiegarlo alla mamma, ma devo farmene una ragione!!! Siamo davvero in tantissimi, forse un migliaio di persone, tra cui anche tante famiglie con bambini che si faranno i 5 km camminando… davvero un bel colpo d’occhio!! La partenza è il solito momento emozionante…quando “la mandria” si mette in moto sembra quasi che tremi la terra! Io e Claudia sfiliamo in fondo al gruppo, non abbiamo grandi ambizioni di tempo…ci basta correre e farlo insieme, scambiando qualche battuta durante il percorso…bel giro tra le campagne della bassa bresciana con bellissimo tratto finale nel parco, i km finali sono qualcosina in meno dei 10 dichiarati e forse va meglio così! Alla fine giro di saluti con i tanti runner conosciuti (una menzione speciale per il mitico Roberto, questa sera nelle vesti di organizzatore e non di corridore!) e giro dei tavoli del ristoro ottimamente forniti...anguria, torte, biscotti, acqua, bibite e…BIRRAAAAAA!! Non sarò un grande atleta, ma nel post-gara riesco sempre a difendermi bene!!! Nella foto io e Claudia all'arrivo...speriamo non la veda, avevo detto che non l'avrei pubblicata!!! :-P

Borgosatollo, Notturne delle Gerole 23-06-2001

La gara parte dal laghetto delle Gerole, a circa 4 km dalla casa di Claudia…chiaramente non possiamo mancare!!! Si pensava pure di andarci a piedi, ma l’appuntamento di sabato con la Camignonissima ci porta a più miti consigli…si va in macchina!! La partenza è segnata alle 19.30, ma per quell’ora siamo ancora in pochi…molti stanno ancora parcheggiando e altri sono ancora in viaggio!! Si parte alle 19.40, come al solito in fondo al gruppo…però questa sera abbiamo più gamba di giovedì scorso e iniziamo lenti ma inesorabili a risalire il gruppone. La serata il calda, il sudore è abbondante ed abbondano pure i moschini, per cui siamo obbligati a tenere la bocca chiusa…dopo un tratto nelle campagne, entriamo nel cuore di Borgosatollo, si passa in davanti alla chiesa, in piazza (un po’ d’acqua al ristoro è più che mai gradita), dentro al centro sportivo e poi nel dedalo di vie della zona industriale…qui riusciamo pure a fare la nostra buona azione della giornata, riportando sulla retta via un podista che stava sbagliando strada!! Nel tratto centrale rallentiamo un attimo, riprendiamo un po’ le forze e rifiatiamo per partire con lo “sprint” finale…alla fine chiudiamo gli 11,5 km alla media di 5’28’’, belli freschi come delle rose…un paio di panini e un po’ di pizza (per me) e della frutta (per Claudia) ci consentono di reintegrare qualche caloria e dopo aver recuperato il pacco gara (la classica e sempre agognata bottiglia di vino) si prende la strada di casa.

  

Prossimi appuntamenti???...beh, calendario come al solito bello pieno…sabato 25 seconda mezza ufficiale del 2011 a Camignone, martedì 28 prima volta alla Vertical Race (400 scalini da bere tutti di un fiato) su uno dei condomini di S. Polo e giovedì 30 la Fest’Acli, 10 km in serale sempre a S. Polo…giusto per non farci mancare niente!!!

I come Back - Notturna di Bagnolo Mella *16-06-2011

si, torno a scrivere...perchè di correre non ho mai smesso!!! Torno a raccontare delle mie corse, dei miei compagni di allenamento bizzarri, della mia compagna di corsa (e non solo) preferita...torno a raccontare per tutti quelli che vorranno leggere, torno a raccontare con la voglia di far sorridere e di invogliare a correre...almeno un pò, tanto per vedere come si fa!!!
Domani sera tutti a Bganolo Mella...10 km (o 5) in compagnia, giusto quelli che servono per farsi venire un pò di fame!!!

Placentia Marathon * 06-03-2011

Ultimo lungo prima delle settimane di scarico, così si prospettava la trasfera di Piacenza...sempre in compagnia di Claudia, oramai mio angelo (è che angelo!!) custode, siamo arrivati nella cittadina emiliana già sabato pomeriggio: incontro con Andrea (Insane, RunnigForum), una sua amica e Ales Rep (sempre RF) all'expo per il ritiro dei pettorali...già che ci sono recupero pure quelli dei miei due soci storichi che senderanno in quel di Piacenza solo domenica mattina. Dopo qualche chiacchera e un giro per il centro, gli 'indigeni' ci indicano gentilmente un ristorante e ci salutiamo con la promessa di rivederci al mattino.
Chiaramente la cena della vigilia movimentata, scopro verso le 22 che la pasta coi funghi porcini con mega trancio di pizza con il crudo non è la dieta migliore prima della gara...alle 24 scendo al bar dell'albergo e una coca riesce a sturarmi tutto...riesco così a dormire 5 ore prima di svegliarmi  e aspettare le 7 per fare colazione...pane burro e nutella non me lo toglie nessuno. Recupero Sbarbi, Ivan e Filippide all'expo e riusciamo a farci pure un caffè prima di metterci in fondo al plotone e aspettare il colpo di cannone (altro che il piff di Verona!!). Claudia fa la mezza (per lei PB, 1ora59minuti3secondi, demolito il precendente di 13 minuti) noi l'intera ognuno al suo passo...Filippide scatta subito, Ivan si mette dietro, io e Sbarbi teniamo i 5'20'' al km..nel marasma iniziale riusciamo anche a fare poca strada con Alberto Bianchi (già peacer delle 6 ore a Verona) che salutiamo.
Sulla gara in se poco da dire...dovevamo fare un lungo di 37 km a 5'20'' e siamo sempre rimasti leggermente sotto il ritmo quando tiravo io e al ritmo esatto quando tirava Sbarbi dopo avermi sgridato...qualche problema l'ho avuto al km 26 al giro di boa, ma poi il ritorno in città in leggerissima discesa mi ha dato una grossa mano a recuperare...caldo, ma bevendo e spugnando si riusciva a sopportarlo bene!! Al 35esimo km Sbarbi mi preannuncia la sua fermata al km successivo, dato che passiamo vicino all'Expo e alla zona doccie...io che sono un crapone non voglio ritirarmi per cui mi aggrego a 4 bergamaschi che stanno scortando una ragazza al traguardo a circa 5'35'' al km...stiamo insieme fino al 40esimo, poi loro rallentano mentre stranamente io mi sento bene...tengo il ritmo un'altro km e poi quando passo il 41esimo vado di 'volata' lunga andando a chiudere l'ultimo km in 4'52''...alla fine 3ore44'minuti 29''...ok, era un allenamento, ma diversamente da Verona non ho chiuso sulle ginocchia ma in spinta...e poco, ma ne avevo ancora...per cui sono ottimista per Treviso, chiudere sotto le 3ore40minuti si può fare!!!

Ultime considerazioni...molto buona l'organizzazione (salvo le doccie fredde), bene i ristori e sinceramente il percorso non mi è spiaciuto...sarà perchè pensavo mi pesasse il tratto fatto avanti indietro mentre devo dire che al ritorno mi ha dato decisamente una mano!!
Domenica prossima si corre in casa...ok, nn in salotto però (battuta pessima!!)...21 km a Brescia!!!

37^ Festival del Podista - Crema * 27-02-2011

La tabella marcia di avvicinamento a Treviso ci dava la possibilità per questa domenica di tirare un po’ il fiato: tra il lungo di domenica scorsa  a Verona ed il lunghissimo che ci aspetta domenica prossima a Piacenza, il buon Sbarbi ci aveva piazzato un 25/26 km: primi 18 a ritmo tranquillo e finale in crescendo a ritmo gara (non sapendo qual è il mio ritmo tranquillo ed il mio ritmo gara, io mi limito a seguire gli altri!)

Guardandoci attorno, abbiamo deciso di scendere ancora una volta nel cremasco, ospiti del buon Giampis di RF che ci aveva parlato molto bene del 37^ Festival del Podista di Crema: percorso pianeggiante in maggioranza su strade asfaltate con piacevoli scorci sulle campagne padane. Allettati da tale bucolica visione, io e Claudia abbiamo trovato un agriturismo in zona e abbiamo anticipato la partenza a sabato: la scelta era motivata anche dalle previsioni meteo di domenica che davano pioggia, per cui avevamo pensato che era meglio avere un buon punto di appoggio finita la gara!

Il pomeriggio e la sera del sabato passavano tranquilli, tutti improntati alla vita del perfetto atleta: aperitivo alcolico con il Giampis e cena abbondante ad ora tarda innaffiata con del buon Gutturnio all’agriturismo. Nonostante tutto, al suono della sveglia alle 7.00 puntuali siamo belli svegli e pimpanti: chiaramente sta piovendo ed il cielo è grigio, però dopo una colazione veloce (abbiamo dovuto svegliare il proprietario dell’agriturismo per farcela preparare) alle 8.00 siamo al banchetto delle iscrizioni dove sono presenti Giampis e Sbarbi. Altri due soci di RF (Igiul e Zakkis) sono partiti poco prima per cui non c’è tempo da perdere: noi partiamo per il percorso dei 30km mentre Claudia per oggi si accontenta di farne 15. Ci si accorge subito di un piccolo particolare: a Crema non  esistono strade asfaltate!!! Per cui la nostra corsa diventa dubito una scampagnata nel fango, facendo attenzione ad evitare gli ombrelli aperti dei camminatori, pericolosissimi per le nostre cornee!

Comunque come sempre c’è tanta allegria e voglia di scherzare e senza forzare il passo arriviamo al secondo ristoro (circa 12km) e ci ricongiungiamo con chi è partito prima di noi: festa, saluti, ricchi premi, cotillon e pacche sulle spalle e tante parolacce al Giampis che continuava a spergiurare che il percorso l’anno prima era diverso, con molto meno sterrato!! Si riparte e Zakkis ci lascia quasi subito girando per i 21…un po’ lo invidiamo, ma il nostro gruppo escursionisti che ora conta 6 unità continua imperterrito sotto la pioggia a tratti battente: la fatica in compagnia non si sente e qualcuno cerca di rallegrare il passo raccontando barzellette…quella di Sbarbi è talmente pessima che a più di uno passa per la testa l’idea di gettarlo nel canale, ma in fondo siamo buoni e perdoniamo! Arriviamo al ristoro del 21esimo, Igiul si cala la bomba e tra thè e chiacchere riusciamo a stare fermi per più di 2 minuti…qui secondo la nostra immaginaria tabella, il perfetto podista che sta preparando la maratona intorno alle 3h30’ dovrebbe cambiare di ritmo, ma manca la voglia e pure le energie…ogni tanto il Giapis tira delle rasoiate…alla prima (23esimo km) perdiamo il ‘bombato’ e due suoi colleghi, alla seconda (27esimo circa) Sbarbi si dichiara soddisfatto e passa…alla terza (ultimo km in 4’19’’) cedo qualche metro anche io, ma arriviamo al traguardo insieme. Trovo Claudia che mi aspetta già lavata e cambiata…alla spicciolata arrivano tutti (Igiul con lo sprint finale riesce anche a misurare l’unico tratto di asfalto…per fortuna solo piccole escoriazione e niente di più) e ci concediamo la foto di rito finale nei pressi del ristoro. Alla fine sono 29.8 km in 2h42’: dato il meteo ed il percorso, va molto bene così!!

Da ricordare i miei ultimi metri di corsa…non sul percorso, ma dal parcheggio alla camera dell’agriturismo per farmi la doccia…fatti in mutande e molto velocemente, poiché mi ero tolto i pantaloni infangati per non sporcar la macchina! Un paio di turiste danesi oltra la sessantina che mi hanno visto passare annuivano soddisfatte…mah!!

Alla prossima