Verona Marathon * 20-02-2011

Con un po’ di ritardo, ma alla fine ci sono riuscito…42km195m li ho fatti anche io…domenica a Verona mi sono ripreso quello che i controllori di volo mi avevano ‘scippato’ ad inizio dicembre a Lisbona...a dire la verita, doveva essere un lungo da 35 km…poi però le cose sono andate un po’ diversamente…per chi  ha tempo e voglia di leggere qui sotto posto il resoconto!!

In preparazione di Treviso, questa domenica era in programma il lungo da 35 km; con i miei compaggi di avventura Sbarbi e Ivan avevamo deciso di fare questo lungo in concomitanza con la Maratona di Verona…camminare o i primi o gli ultimi 7 km e poi correre i restanti 35. Sabato pomeriggio, io, Claudia ed il buon Sbarbi  andavamo a fare un giro a Verona con l’obiettivo dichiarato di ritirare i pettorali mentre in realtà era tutta una scusa per poter fare un giro ed incontrare alcuni amici di RF. Infatti dopo 4 chiacchere ed uno spritz (per qualcuno un paio) davanti all’arena si andava a mangiare la pizza con l’immacabile IngPeo (Andrea), Insane (Andrea pure lui) con un amico, Fatdaddy (Marcello, che in quanto veronese faceva gli onori di casa) e Crop74 (il mitico Ciro, dalla Svizzera con furore). Dopo la pizza e le chiacchere, i saluti di rito con l’arrivederci a domani, non prima di aver visionati gli ultimi 200 metri del percorso per studiare la traiettoria ottimale per lo sprint finale. Arrivavo a casa ad un orario decente ma i preparativi della borsa di gara mi facevano andare a dormire quasi all’una di notte.

Alle 4,30 sono già sveglio, mi giro e rigiro nel letto fino a quando alle 6 decido di alzarmi e fare colazione…spremuta, succo e biscotti con la Nutella sono quello che vorrei…ma la Nutella non si trova per cui mi accontento della marmellata di mirtilli! Salgo in macchina e alle 7 precise sono a casa di Ivan, dove Sbarbi arriva giusto un paio di minuti dopo…si sale in macchina e via alla volta di Verona! Viaggio tranquillo, osserviamo pensosi i nuvoloni ma alla fine decidiamo che non pioverà…parcheggiamo in zona fiera ed iniziamo a vestirci…io opto ancora per il  l’abbigliamento lungo, sembra esserci anche vento per cui non voglio rischiare…prendiamo la navetta che ci lascia in largo Porta Nuova, a poche centinaia di metri dalla partenza…giusto il tempo di depositare la sacca per il cambio dopogara, salutare gli amici di RF e fare un pit stop ai bagni ed è già l’ora di entrare in griglia…nessun problema, ci mettiamo in coda a tutti e alle ore 9.00 i Quattro Moschettieri (io, Sbarbi, Ivan e Fat) iniziano la loro fatica passando per ultimi sulla linea di partenza!!! I primi sette km sono ad un andatura controllata, circa 6’30’’ al km…sono fresco, la voglia di parlare e scherzare è tanta, facciamo un po’ di strada con il mitico Alberto, pacer delle 6 ore, passiamo il primo rifornimento dei 5 km e arriviamo ai 7…qui inizia il nostro allenamento, Ivan si stacca per impostare il suo ritmo sui 5’30’’ al km mentre noi proviamo a tenere i 5’15’’…pensavo di fare una progressione lenta e costante, invece in una cinquantina di metri siamo già al passo…passano i 10, i 15 ed i 20 km…tutto abbastanza bene, abbiamo girato per la periferia sud di Verona fino ad arrivare al quartiere Chievo…la mezza maratona la scolliniamo in circa 2 ore, vorremmo vedere all’orizzonte i palloncini dei pacer delle 4 ore per avere almeno un punto di riferimento, ma di loro nessuna traccia…saliamo sull’argine dell’Adige e andiamo a prendere il ristoro del km25…prendo un po’ di gel, è la prima volta che ci provo, spero non mi faccia male allo stomaco…inizia a spirare un vento abbastanza fastidioso, di traverso però il nostro ritmo è sempre regolare sui tempi che ci siamo prefissati…siamo allo scoperto, i pacer ancora non si vedono, e Sbarbi inizia a staccarsi…superiamo il 30esimo km e si inizia ad enrtare in città…il percorso ora è più bello ma sento che ho le energie che sono ridotte al lumicino e non riesco a gustarlo appieno…Fat prova a farmi un po’ da cicerone mentre Sbarbi ha alzato un attimo il ritmo e rallentato…al ristoro del km 35 prendiamo finalmente i pacer delle 4 ore…sono abbastanza stanco e quando Fat riparte non ho la forza di riprendere a correre subito anche io…resto un attimo indietro e la fatica inizia a pesare km dopo km…rallento il passo ma proprio non ce la faccio e al 39esimo decido che può bastare…mi fermo e mi metto al passo…ma dopo circa 300/400 guardo il Garmin e faccio due calcoli…anche a fare i restanti km a 7’ al km chiuderei sotto le 4 ore…posso farcela, 3 km sono un niente…e poi all’arrivo c’è l’Arena, non posso permettermi di farla passeggiando!!...stringo i denti e provo a ripartire…i primi metri sono difficilissimi, ho i quadricipi duri che ad ogni contatto del piede con la strada mi implorano di smettere…provo a non sentirli e vado avanti…piano ma vado avanti…arriva il ponte di Castelvecchio, la piccola salita mi sembra una rampa disumana…però so che appena scesi si gira a sinistra e c’è il ristoro del 40esimo km…ci siamo passati il giorno prima e scehrzando con Claudia mi chiedevo se ci sarei arrivato…e ci arrivo, eccome se ci arrivo…mi metto al passo senza fermarmi, prendo i sali, bevo e poi riparto…ormai ci sono, due km…non vedo il cartello con l’indicazione dei 41, ma vedo l’Arena…prima dell’ingresso c’è ancora un piccolo giro da fare, poi la discesa sul tappeto dove sto attento a non incipare…e finalmente dentro…adesso è veramente finita, sono abbastanza commosso…attraverso tutta l’Arena e arrivo sul piccolo rettilineo finale…vedo il tombino che avevamo individuato la sera prima da dove dovrei sprintare, vedo il traguardo e vedo il cronometro…resterò sotto le 4 ore…è fatta

PS: dimenticavo il tempo...3ore55minuti57secondi real time...e qui se volete c'è il mio garmin http://connect.garmin.com/activity/69427515